عندي نقص فيتامين د اسلام ويب

أما تفادي هشاشة العظام فيكون بتناول كمية كافية من الكالسيوم يومياً (ثلاثة أكواب من الحليب) أو شريحتين من الجبن يومياً، والمشي لمدة ساعة ثلاث مرات في الأسبوع، والفيتامين (د) إما حبة 2000 وحدة دولية يومياً أو حبة من 50000 كل أسبوع. في حال نقص فيتامين د في الجسم عن المعدلات الطبيعية التي تناولناها فإن هذا قد يؤدي إلى ظهور العديد من اعراض ومضاعفات خطيرة وهذه الأعراض تتمثل في: تظهر أعراض نقص فيتامين د في فضل الشتاء ، لأنه الفصل الذي يقل فيه ظهور الشمس وبالتالي تقل نسبة هذا الفيتامين في أجسامنا ، ولكن هناك بعض الأشخاض الذين يعانون من أعراض نقص فيتامين د حتي في فصل الصيف ، ويناقش هذا المقال

2022-11-30
    ثورة المعلومات و تأثيراتها